冰天雪地里，不放飞自我都可能大趔趄一个接着一个摔。除了敢于直面“提留滑”的冰雪路面还在骑行出行的少数勇者，大部分人要么家里窝，要么公交加“腿着”出行。因为一旦摔倒，轻则刮擦流血，稍微严重些就会发生骨折。雪天摔倒后最容易出现骨折的三个部位是腕部、髋部和踝部，其中手腕部骨折一般占雪后骨折的60%以上，那么雪后如何避免摔倒？骨折后又该怎么办？一起来听听骨科专业人员怎么说：

避免摔倒，防患于未然

　　时刻保持警惕心

　　下雪天，户外有很多地方都比较湿滑，容易滑倒，因此在这样的环境中应该时刻保持警惕心。尤其是很多路面虽然没有积雪，但是结了一层薄薄的冰。这种情况最容易被忽视，也最容易引起滑倒。路滑出行要踩实踩稳，在雪地里行走，切忌提重物。另外，还要时刻注意周边的车况和路况，随时应变。路上千万不可做分散注意力的事情，如看手机、聊天、拍照等。两人以上出行时，最好要前后行走，不要并排。切记要专心走路。

　　穿保暖衣防滑鞋

　　雪天出行，要戴手套，穿保暖的衣服，衣服足够厚也相当于摔倒时有缓冲层；佩戴的帽子不要过低，否则会遮挡前方视线；裤子不可过长，以免踩到裤脚发生跌倒；袜子合脚，不穿滑脚的丝袜；鞋带要系紧并且鞋带不可过长，以免踩到鞋带引起跌倒；挑选合适的防滑鞋子。

　　放慢行走速度

　　雪天有着许多不可预测的因素，无论是骑车上下班还是走路去约会速度都不可太快，最好预留出更多的时间。每一步都要踩实，一步一个脚印，尽量走平地，不走坡道。如果不得已还是邂逅不平的路面，更要放慢步子。可以学习企鹅走路，走路小碎步，双手别插兜，身体保持平衡。质量越大惯性越大，在雪天刹不住车滑行会更远。开车低档慢走、低速前行才得以保证行进安全。

　　老年人尽量不要外出

　　冬季是骨头最脆弱的季节，骨质疏松的老年人更容易发生骨折。严重的骨质疏松打个喷嚏伸个懒腰都可能出现骨折，更何况是摔倒，所以老年人雪后非必需不出门，即使是有晨练习惯的老年人最好暂时在家休息或室内散步，如确需外出，应有家人陪同，也可根据自身情况，使用辅助器械，如拐杖等。

一旦摔倒骨折，需正确处理和护理

　　骨折后要“伤处制动”

　　摔倒后不宜立即起身，先检视和初步评估伤情。不在车流多危险处停留，尤其是光线不佳时。任何时候安全都是第一位的。摔伤骨折后要立刻进行“伤处制动”，也就是限制活动，以防止伤处移位。比如常见的手腕骨骨折，可以用另一只手托住受伤手腕，或者用书本托着手及前臂，用吊带悬吊在脖子上，或用绷带固定在胸前。如果是髋部或腰部发生骨折，千万不要背着或抱着伤者移动位置，一定要平躺位送医。如果情况严重，不要擅自移动伤者，要立刻拨打120，注意保暖，等待医生处理。

　　先冷敷，后就医

　　人们摔伤之后第一反应是会用手去揉一揉伤处，误以为可以缓解疼痛。其实这样做既不能缓解病情，还有可能会导致局部水肿，加重伤情。还有一个错误就是，冬天摔伤后很多人喜欢用毛巾热敷和红花油等活血化瘀药物，其实这样会导致伤处的毛细血管扩张、出血增加，进一步加重肿胀反应，病情反而会更加严重。即使是寒冷的冬天，首选的还是冰块冷敷，但要注意防止冻伤。如果摔倒后出现疼痛、肿胀的症状，最好还是不要强行移动或自行处理，应及时到医院就诊，避免造成更大的损伤。

　　有的骨折“不太疼”

　　除了变形比较明显的骨折，人们自己不太容易分辨是否骨折，很多人以为如果不太疼痛就应该没有骨折，其实是否疼痛和骨折并没有直接的因果关系，而是取决于个人对疼痛的耐受力。特别是老年人，有的老人骨折就疼痛不明显，甚至不影响正常活动，误以为没事，会延误伤情的救治。

雪天路滑易摔倒，

防滑妙招和处置您记牢。

祝您开心赏雪，平安出行。